Мотивация для похудения — умные советы к действиям



Диетологи предлагают большое количество всевозможных методов похудения. Начиная от самых простых, которые не требуют практически никаких материальных затрат и усилий, и заканчивая дорогостоящими, сложнейшими схемами.

Однако просто подобрать работающую диету недостаточно. В вопросе похудения важное место занимает мотивация. К сожалению, большинство людей не способно отказать себе во вкусном, но отнюдь не полезном перекусе. Именно в такие моменты мотивация может помочь справиться с соблазном.

Наиболее эффективные мотивации, которые помогают избавиться от лишних килограммов

Привлекательность

Женщинам свойственно стремление к совершенству. Каждый лишний килограмм на теле, приводит многих в ужас. Жировые отложения, даже самые незначительные, воспринимаются представительницами прекрасного пола, как помеха на пути к привлекательности. Отсюда берут свои корни различные комплексы. Зачастую, женственные красивые девушки пытаются спрятать свою несовершенную фигуру, как они считают, под слоями мешковатой одежды.

В подобных случаях следует ставить перед собой следующие цели: избавление от комплексов, подчеркивание женственности. Только научившись правильно выделять свои самые выигрышные стороны, женщины смогут стать привлекательными в глазах окружающих.

Сексуальность

Лишний вес способен уничтожить в девушках чувство собственной сексуальности. Это весьма надуманная проблема. Так как мужчины просто не  замечают несколько лишних килограммов на теле любимых женщин.

К сожалению, агрессивной рекламой навязаны определенные стереотипы, которым бездумно следует большинство представительниц слабого пола. По этой причине мотивация во время похудения отлично работает, так как помогает женщинам утвердиться в собственной сексапильности с каждым сброшенным килограммом.

Модная одежда

Разрекламированы идеал для девушек вне зависимости от их роста – параметры 90-60-90. Витрины модных бутиков так и притягивают взгляды своими великолепными товарами, рассчитанными на весьма стройных барышень. Психологи советуют один нехитрый, но весьма действенный способ похудеть. Приобретите себе великолепную дорогую одежду, о которой вы мечтали длительное время. В чем суть такого действия? Одежда обязательно должна быть на несколько размеров меньше, чем та, которую вы носите в данный момент. Нет стимула для представительниц прекрасного пола лучше, чем этот.

Коммуникабельность

На фоне стройных женщин, девушки с лишним весом начинают чувствовать себя неловко. Их активность значительно снижается. Они словно прячутся в скорлупу, не желая, чтобы на них обратили внимание окружающие.

Если сесть на диету и строго ее придерживаться, то уже спустя непродолжительное время, можно будет блеснуть перед коллегами своими изящными формами, облаченными в красивые облегающие наряды.

Привлекательность для противоположного пола

Эта мотивация поможет тем, кто считает, что все проблемы связанные с мужчинами вызваны лишними килограммами.

Уверенность

Стройное тело, грациозная походка, величественная осанка. Самооценка будет повышаться с каждым сброшенным килограммом.

Хорошая работа

Внешность соискателя на собеседовании играет немаловажную роль. Кого выберут: умного, но неказистого или обычного в интеллектуальном плане, но привлекательного внешне? Приоритет будет отдан второму. Поэтому, приобретение стройной фигуры для того, чтобы найти высокооплачиваемую работу, является, несомненно, отличной мотивацией.

Как рыба в воде

Начиная с конца зимы, все девушки задумываются о предстоящем пляжном сезоне. Это время, когда можно блеснуть своими шикарными формами, получить великолепный бронзовый загар и просто погреться под лучами ласкового солнышка.

Однако если фигура говорит о том, что холодное время года было проведено отнюдь не в спорт зале, то почувствовать себя на высоте на пляже вряд ли получится. Только строгая диета и постоянный контроль над своим весом дадут возможность приобрести фигуру своей мечты.

Зависть женского пола

Одно из самых тайных желаний многих женщин – чтобы им завидовали другие представительницы прекрасного пола. Бытует мнение, что обсуждают за спиной только тех, кто идет впереди других. Каждой хочется бороться с лишним весом и при этом ловить на себе завистливые взгляды подруг и знакомых.

Для своей второй половинки

Эта мотивация двоякая. Стремление похудеть может перерастать в обычную боязнь того, что мужчина, который находится рядом, бросит, как только начнут появляться лишние килограммы.

Как эффективно сбросить лишний вес?

Для того, чтобы стать обладательницей стройной фигуры, следует запомнить несколько секретов, благодаря которым процесс похудения будет более быстрым, а эффект от него продолжительным.

Комплексное решение

Только сочетание мотивации, ежедневных занятий спортом, здорового питания сможет помочь приобрести стройные формы. Следует помнить, что похудение – временный процесс. Сложнее всего поддерживать вес в норме. Именно для этого и необходимо постепенно приучать себя к правильному образу жизни.

«Нет» запретному

Не следует запрещать себе какие-либо вредные продукты. Важно найти компромисс между своими желаниями и целями. В каждом человеке есть две стороны: одна консервативная, другая же, наоборот, жаждет нового и неизвестного. Основная задача каждого человека сделать так, чтобы эти стороны не противодействовали друг другу. А дополняли.

Образ жизни

Однажды, приняв решение, раз и навсегда избавиться от лишнего веса, следует принять как факт тот момент, что жить по старому будет невозможно. Чтобы похудеть, необходимо, уменьшить объем порций, кушать чаще, двигаться больше, спать не более 7 часов в сутки, просыпаться как можно раньше. Помимо этого нужно составить распорядок дня и строго его придерживаться. Питаться и ложиться спать лучше в одно и то же время.

Ужин

Не следует полностью отказываться от вечернего приема пищи. Однако ужин должен быть легким.

Вечерний променад

После ужина, вместо привычного проведения времени возле экрана монитора, лучше отправиться на прогулку. Час, проведенный на свежем воздухе, благотворно скажется на сне.

Сон

Продолжительность отдыха не должна быть меньше 7 часов. Лучше всего ложиться спать в одно и то же время. Вечером не следует переедать, обязательно совершать непродолжительные прогулки на свежем воздухе, проветривать помещение.

Еженедельное взвешивание

Не следует ежедневно по утрам взвешиваться. Вес не может по мановению волшебной палочки уйти, для этого нужно время. Будет достаточно измерять свой вес раз в неделю. Этого будет достаточно для того, чтобы измерять потерю лишних килограммов. Этот метод очень эффективен. Каждая женщина будет стремиться работать на протяжении недели в усиленном режиме, для того, чтобы через 7 дней увидеть на весах заветные цифры.

Реальные цели

Похудеть можно только в том случае, если поставить перед собой выполнимые задачи. Не следует предаваться мечтам, в которых вы видите себя стройной спустя месяц, при этом перестав просто ужинать после 6 вечера. Эффекта, на который вы рассчитываете, не будет. В итоге желание сбросить лишние килограммы будет постепенно угасать. Всегда нужно правильно выбирать методы достижения нужного результата и время, которое нужно будет затратить на его получение.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 VipEzoterika ·  Все права защищены. Копирование материалов запрещено