Какой должен быть пульс у здорового человека — нормы у взрослых и детей


Сердце — важнейший орган сердечно-сосудистой системы, исполняющий насосную функцию. Благодаря сокращениям сердечной мышцы кровь 24 часа в сутки циркулирует по организму человека. Выталкивая ее, сердце заставляет стенки сосудов колебаться. Эти толчкообразные ритмичные колебания и принято считать пульсом. Он прощупывается на крупных артериях в виде толчков.

Нормальный пульс должен составлять 60-80 ударов за 1 минуту. Однако, в зависимости от возрастной категории, к которой принадлежит человек, а также физических нагрузок, приема пищи, погодных условий, эмоционального состояния и т.д. этот показатель может изменяться.

Способы измерения пульса

Чтобы добиться максимально точных значений пульса, нужно соблюдать несколько правил. Они не сложные, но позволяют достичь хорошего результата. Существует множество способов измерения вручную, и все они связаны с особыми местами на теле человека, где пульсация прощупывается особенно хорошо. Но есть два общепризнанных способа измерения: на лучевой и сонной артериях.

Лучевая артерия в районе запястья

Для измерения обычно используются указательный и средний пальцы правой руки, так как их чувствительность особо велика. С помощью подушечек пальцев найдите на запястье левой руки место, где пульс хорошо прощупывается. Считайте, сколько ударов прошло за 1 минуту.

Сонная артерия

Принцип измерения схож с предыдущим: пульсирование хорошо прощупывается на боковой поверхности шеи, слева и справа. Для измерения пальцы руки помещаются так — указательный и средний пальцы с одной стороны шеи, большой — с другой. При нормальном кровотоке вы сразу ощутите пульс и сможете точно измерить его значения (Внимание! Слишком сильное давление на сонные артерии может вызвать потерю сознания!).

При наличии специальных устройств, позволяющих определить ЧСС (частоту сердечных сокращений) — тонометр или пульсометр — лучше воспользоваться ими, так как они дадут наиболее точные результаты.

Пульс в состоянии покоя

Одним из самых значимых показателей здоровья является пульс в состоянии покоя — как эмоционального, так и физического. В этот момент сердце работает без дополнительных нагрузок, а поэтому значения высокими быть не должны. Для максимально точного измерения человек ложится на ровную поверхность, расслабляется (физически и эмоционально), и через 5-10 минут можно начинать измерение. Обычно за норму принимаются значения 60-80/90 ритмичных ударов в минуту.

Все показатели, не соответствующие этому промежутку, указывают на проблемы сердечно-сосудистой системы. Пульс выше 90 уд/мин в покое говорит о наличии тахикардии, ниже 50 уд/мин — брадикардии. Слишком низкие показатели могут свидетельствовать о сердечной недостаточности, высокие — ишемической болезни, кардиомиопатии, пороках сердца, или же даже таком грозном явлении, как инфаркт миокарда.

Оба состояния несут в себе скрытую опасность и требуют очного обращения к врачу-кардиологу. Болезнь всегда легче предупредить, а поэтому при любых отклонениях от нормы следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Пульс при физических нагрузках

У здорового человека пульс не всегда одинаков. Показатели нормы изменяются, когда человек находится в состоянии повышенной физической или эмоциональной активности (стрессовые ситуации). Эти условия требуют повышенного расхода энергии и, соответственно, большего количества кислорода. В связи с этим сердце начинает быстрее работать, пульс при этом учащается. Его частоту определяет и степень нагрузки — чем больше нагрузка, тем ЧСС выше.

Норма пульса при различных видах физической активности:

  • около 100 уд/мин при ходьбе.
  • 100-120 уд/мин при беге.
  • 120-150 уд/мин при интенсивном плавании.

Все показатели являются усредненными, ведь ЧСС во многом зависит от индивидуальных физических данных человека. Однако, если при легком беге пульс составляет 150-160 уд/мин, это уже повод задуматься — правильно ли вы выбрали нагрузку для своего организма? В занятиях спортом ЧСС — своего рода путеводитель, помогающий определить, стоит ли идти дальше, увеличивая нагрузку, или же нужно остановиться.

Каким бы ни был организм человека, существуют нормы, показывающие пределы выносливости:

  • 100-130 уд/мин — малая степень нагрузки.
  • 130-150 уд/мин — оптимальная, средняя.
  • 170-200 уд/мин — предельная, непосильная.

Эти нормы применимы ко всем людям, дающим нагрузку на организм — специальную (занятия спортом) или случайную (например, быстрое поднимание по лестнице на последний этаж). Неподготовленным людям зачастую непросто справиться с тяжелой работой, поэтому никогда не давайте своему телу и сердцу непосильных задач, иначе это может плохо закончиться.

Другие факторы, влияющие на показатели ЧСС

Кроме физических нагрузок, существует множество факторов, способных повлиять на частоту пульса. Самые распространенные из них:

  • приём пищи, алкоголя, лекарств;
  • расслабляющие процедуры (особенно водные);
  • сильная жара или холод;
  • период менструации у женщин;
  • сильное переутомление, бессонница;
  • эмоциональные переживания (особенно такие стрессовые состояния, как волнение, тревога, страх или гнев).

Пульс у детей

Значения ЧСС у детей значительно отличаются от взрослых. Что для взрослого человека расценивается как тахикардия, для новорожденного малыша — норма. С возрастом показатели постепенно уменьшаются, и к подростковому возрасту (обычно 12-15 лет) останавливаются на привычных 60-80 ударов в минуту.

Какие же показатели ЧСС нормальны для маленьких детей?

  • первые дни от рождения: 140 уд/мин;
  • от 0 до 12 месяцев: 130 уд/мин;
  • 12-24 месяца: 125 уд/мин;
  • 2-4 года: 115 уд/мин;
  • 4-6 лет: 106 уд/мин;
  • 6-8 лет: 98 уд/мин;
  • 8-10 лет: 88 уд/мин;
  • 10-12 лет: 80 уд/мин;
  • 12-15 лет: установление норм пульса взрослого человека (60-80).

Следует знать, что пульс ребенка различен утром, вечером и во время сна. Наиболее оптимальное время для измерения ЧСС — первые минуты после пробуждения. Регулярная проверка пульса у детей помогает определить возникшие проблемы или же просто увериться в нормальной работе сердца малыша. Процедура эта простая и быстрая, но может помочь в диагностике заболеваний, если таковые имеются. Если у малыша наблюдается учащенное сердцебиение, но оно не вызвано физической нагрузкой или эмоциональным перенапряжением, — это повод обратиться к врачу.

Взаимосвязь пульса и здоровья человека

Частота сердечных сокращений указывает на здоровье человека или же, наоборот — на проблемы в сердечно-сосудистой системе. Регулярное измерение пульса поможет в диагностике заболеваний, если таковые имеются.

Если же сердечная мышца хорошо выполняет свою функцию, то человек, обычно, не ощущает биения сердца, не жалуется на боли или неприятные ощущения в груди, а пульс соответствует вышеуказанным нормам. Любые отклонения показателей ЧСС в состоянии покоя или активности, связанные с ритмом, силой и частотой могут указывать на различные заболевания.

Поэтому, если при измерении пульса выявляются такие неприятные симптомы, как неритмичность, слишком слабый/сильный пульс или же присутствует ощущение, что «сердце вот-вот выпрыгнет» — в таких случаях необходим очный осмотр врача-кардиолога. Сердце — наш верный друг, оно усиленно работает на протяжении всей человеческой жизни, а поэтому его необходимо тщательно беречь. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 VipEzoterika ·  Все права защищены. Копирование материалов запрещено