Какие нужны витамины для укрепления волос – обзор витаминных средств



Красивые, блестящие и пышные волосы испокон веков считались эталоном красоты любой женщины. Однако для некоторых женщин добиться эффекта роскошной шевелюры не составляет особого труда, тогда как для остальных представительниц нежного пола стоит прилагать немало усилий и стараний, чтобы их волосы всегда имели достойный и привлекательный вид.

Многим девушкам и женщинам стоит всегда помнить о том, что волосы нуждаются не только в регулярном и тщательном уходе извне, но и достаточно большое значение имеет общее состояние здоровья. Ведь помимо того, что волосы зачастую подвергаются воздействию внешних негативных факторов, они еще и страдают от недостаточного получения организмом необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, рекомендуется обратить внимание на свой образ жизни, а именно на рацион питания и режим дня.

Конечно, самым простым, удобным и оптимальным способом для многих является прибегнуть к широкому арсеналу аптечных средств, и выбрать подходящее средство из предложенных вариантов. На сегодняшний день можно приобрести разнообразные витаминные комплексы в виде таблеток или капсул. Такой подход считается современным и самым распространенным. Однако перед приобретением любого лекарственного препарата совсем нелишним будет проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возникновения возможных проблем, связанных с реакцией организма на тот или иной препарат.

Витамины приходят на помощь

Итак, какие же витамины призваны укрепить волосы и придать им красивый внешний вид?

Витамины группы В

Эти витамины являются наиболее распространенными среди всех остальных витаминных комплексов благодаря содержанию множества элементов, участие которых в клеточном метаболизме немаловажно. Именно от витаминов этой группы зависит правильный обмен веществ, регенерация и укрепление тканей. И если организму их недостает, это может привести к частичному или даже к полному облысению.

Витамин В1 или тиамин

Стоит выделить В1, так как именно он играет огромную роль в обмене жиров, белков, кислот и углеводов. Также этот витамин первенствует в таком значимом для всего организма процессе как синтез белка, без которого собственно и невозможен рост волос.

Витамин В2 или рибофлавин

Усвоение организмом всех необходимых питательных веществ происходит благодаря витамину В2. Кроме этого, он способствует лучшему насыщению фолликул кислородом. Если же организм испытывает дефицит этого витамина, то происходит сильная активация сальных желез кожного покрова головы, что в скором времени может привести к чрезмерной жирности волос.

Витамин В3 (никотиновая кислота или РР)

Витамин этот положительно влияет на деятельность кровеносной системы, при этом усиливая циркуляцию крови. А вот результатом недостатка никотиновой кислоты может стать преждевременная седина.

Провитамин В5 (пантенол-D)

Рост волос напрямую зависит от наличия такого витамина как В5. Помимо стимуляции роста, В5 отвечает за деление клеток кожи, а также оказывает антибактериальное и ранозаживляющее действие. Благодаря ему волосы приобретают пышность и эластичность.

Витамин В6 (пиридоксин)

Немаловажна роль витамина В6 в синтезе важных функциональных и структурных соединений в человеческом организме. Однако принимать этот витамин следует тогда, когда организму его действительно не хватает, на что укажет появившаяся перхоть, сухость кожи головы и сильный зуд.

Витамин Н (биотин)

Если организму катастрофически не хватает витамина Н, это будет проявляться в таком заболевании как анемия, которая неизбежно приводит не только к выпадению волос, но и к другим не менее серьезным заболеваниям кожного покрова головы. Так что этот витамин укрепляет структуру волос.

Немалое значение имеет и витамин В9 – фолиевая кислота, которая содействует росту волос и их питанию, а также В10, помогающий предотвращать и бороться с сединой.

Витамин А (ретинол)

Это один из видов витаминов, которые имеют большое значение для женского организма. Он в ответе не только за рост волос, но и восстанавливает их структуру, делая их блестящими, шелковистыми, мягкими и эластичными. При достаточном количестве витамина А в организме налаживается работа сальных желез головы.

Витамин Е (токоферол)

Очень важно принять во внимание то, что витамин Е рекомендуется принимать совокупно с витамином А, так как достаточная норма последнего не будет усваиваться организмом без наличия витамина Е. Кроме того, витамин Е нормализует кровообращение головы, делает волосы крепкими и здоровыми.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Наверняка каждый знает о том, как важна для человеческого организма аскорбиновая кислота, а если речь идет о волосах, то здесь без него просто не обойтись. Ведь с помощью этого витамина значительно облегчается работа сосудов, которые участвуют в обогащении волосяных фолликулов кровью. А вот если циркуляция крови в этой области будет нарушена, то волосы не получат нужного количества необходимых элементов даже при достаточном наличии их в организме. Поэтому употреблять витамин С просто необходимо.

Помимо того, что организм нуждается в витаминах, ему не обойтись и без микро – и макроэлементов. А это:

  • Железо – укрепляет волосы, отлично противодействует ломкости;
  • Магний – способствует эластичности;
  • Цинк – от его наличия в организме зависит внешний вид волос;
  • Селен – защищает волосы от неблагоприятных факторов окружающей среды;
  • Фосфор – это дополнительный источник энергии для волос, благодаря которому волосы становятся эластичнее, а цвет насыщеннее;
  • Кальций – без него просто невозможно формирование волос;
  • Сера – придает волосам шикарный блеск и прочность.

Здоровое питание – здоровые волосы

Понятно, что можно приобрести все необходимые витамины в аптеке и принимать их по назначению врача, но, как говорится, всех витаминов не перепьешь, а вот если наладить свой рацион питания и употреблять в пищу насыщенные всеми необходимыми веществами продукты, то можно вполне снабдить свой организм всем необходимым.

К примеру, если включить в свой рацион такие продукты как грецкие орехи, яйца, фасоль и сыр, то волосы окрепнут прямо на глазах. Немаловажное значение имеют и зерновые продукты, овсяные хлопья. Не следует забывать и про каждодневное употребление в пищу фруктов и овощей. Особенно полезными для волос являются петрушка, помидоры, яблоки и шпинат, зеленый и красный перец, шиповник, цитрусовые, квашеная капуста, черная смородина. Куриное мясо, говядина, печень и молоко следует употреблять повседневно.

Аптечные витаминные комплексы – поддержка всему организму

Зачастую происходит так, что витамины, содержащиеся в употребляемой человеком пище, просто не усваиваются или усваиваются, но в недостаточной мере. Бывает так, что даже при правильном и здоровом питании состояние волос оставляет желать лучшего. В таком случае прием аптечных препаратов просто неизбежен.

Естественно, что принимать витаминные комплексы нужно строго по предписаниям врачей и по инструкции. Существует несколько витаминных комплексов, зарекомендовавших себя на отечественном рынке с положительной стороны.

  1. Препарат « Перфектил» — способствует скорому росту и укреплению волос. Содержит в своем составе витамины группы В, необходимые микро — и макроэлементы. Положительный результат виден уже на второй или третий месяц применения препарата.
  2. Ревалид – препарат производства Венгрии. Содержит большое количество витаминов, минералов и растительных экстрактов. Волосы при его применении существенно укрепляются и становятся привлекательнее на вид.
  3. Виташарм – средство, предназначенное для укрепления волос, ногтей и улучшения состояния кожи. Если волосы сильно выпадают, то этот витаминный комплекс окажет помощь в их укреплении.
  4. Витрум Бьюти – витаминный комплекс, предназначенный специально для женщин. Он нормализует обменный процесс и улучшает структуру волос. Является антиоксидантом.

Современный ритм жизни, постоянные стрессы и волнения, многие вирусы и заболевания – это реалии сегодняшнего дня. Поэтому выпадение волос – актуальная проблема, с которой сталкивается, к большому сожалению, чуть ли не каждый второй житель планеты. При наличии такой проблемы витаминные комплексы могут оказаться палочкой выручалочкой, но ни в коем случае не стоит забывать о соблюдении полноценного питания, режима дня и бережном уходе за своими волосами. Принятие таких мер в уходе за своими волосами очень скоро приведут к отличному и ощутимому результату.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 VipEzoterika ·  Все права защищены. Копирование материалов запрещено