Фобии — что это за зло и можно ли его победить


Страх — это одна из  базовых эмоций человека, его природный инстинкт.  Естественный страх — реакция умеренной силы на вполне реальную или придуманную ситуацию, угрожающую фундаментальным жизненным ценностям или принципам. В его основе лежит чувство неизвестности, неопределенность и незнание того, что ожидает в действительности. Также страх может быть защитным механизмом,  оберегающим человека от реальных угроз с которыми он так или иначе сталкивается в своей жизни. В общем бояться — это вполне нормально.

Фобия — это тоже страх, только уже патологический, преувеличенный, сильно выраженный, а причина вызвавшая такую реакцию как будто бы не имеет под собой какого либо обоснования. Страх в этом случае не просто усилен, он еще иррационален и неконтролируем усилием воли. Фобии — это устойчивые переживания чрезмерной тревоги, в некоторых случаях паники, проявляющиеся в строго определенных обстоятельствах и ситуациях. Еще одно определение  – навязчивые страхи.

Фобиям подвержены совершенно разные люди. Обычно расстройства возникают в тех случаях, когда человек сталкивается с определенной психотравмирующей ситуацией, которая и становится спусковым механизмом, ведущим  к развитию заболевания.

Это состояние постоянно повторяющегося страха чрезвычайно неприятно и испытывающие его люди пытаются изолироваться от вызвавшего его источника, ограничить контакты с травмирующими ситуациями. Такое поведение приводит к трудностям и не самым лучшим образом влияет на повседневную жизнь . В некоторых случаях все физиологические реакции и симптомы  фобии настолько сильны, что перерастают в паническую атаку.

Какие бывают фобии

Фобии чрезвычайно многообразны и насчитывают более трех сотен видов. Для  упорядочения их разработана специальная классификация, основанная на определенных систематизирующих признаках.

Одна из самых полных методик — это классификация по фабуле страха. Здесь разделение на определенные группы основывается на том, чего конкретно боится индивид.

Существует восемь основных категорий:

  1. Фобии, связанные с пространством и перемещением в нем. Проявляются боязнью открытых и закрытых пространств, страхом высоты или, наоборот, подземелий.
  2. Фобии, связанные с общественными и личными контактами между людьми. Это могут быть ситуации, когда человек боится находиться среди большого количества людей, выступать на публике, боится внимания со стороны.
  3. Фобии, связанные с животными и насекомыми. Бояться можно любого представителя животного мира и не важно был или нет конфликт с ними. Среди кандидатов пауки, змеи, ящерицы, так и совсем привычные домашние собаки, кошки, птички и т.д.
  4. Естественные природные явления тоже могут стать источником фобий. Среди них страх воды, огня, темноты или, например, дождя, молнии, в общем все что угодно.
  5. Фобий, связанные с переживаниями о своем здоровье. Здесь тоже довольно широкий выбор от инфекций, боязни заболеть неизлечимой или любой определенной болезнь и до боязни врачей и вида крови.
  6. Фобии, связанные с возможностью определенных ситуаций. Например, страх, что человека покинут, страх оказаться в толпе, по сути это невозможность адекватно реагировать не разные житейские моменты.
  7. Фобии, связанные с предметами. Пугать могут как их размеры(большие или маленькие),  свойства( колющие, режущие), так и сам вид (зеркала, стекла).
  8. Фобии, связанные с необходимостью действий или с определенным состоянием. Можно назвать страх ходить, лежать, ездить на любом из видов транспорта, страх говорить, работать ит.д.

Среди других интересных вариантов находятся страх пыли, грязи, некоторых слов, страх нового, возникновения фобий, страх всего. У каждого из этих состояний есть свое название.

Этот скромный список — наглядное представление о том, насколько широк круг необоснованных страхов человека.

Причины появления фобий

Факторы, что влияют на развитие фобии, весьма разнообразны. Чаще всего к различным страхам склонны люди чрезмерно темпераментные, чувствительные, эмоциональные. Неустойчивая психика тоже прямой путь к проблемам такого рода. Причиной фобий может стать и наличие богатой фантазии, когда воображение дорисовывает в голове несуществующую опасность, смешивая вымыслы с реальностью.

К другим факторам фобической тревожности можно отнести:

  • склонность к негативному мышлению (постоянные воспоминания об отрицательных моментах в своей жизни, акцентуация на всех недостатках своей личности);
  • неприятие себя, заниженная самооценка;
  • склонность к пессимизму, когда все ведется в одном цвете, в черном;
  • склонность к самокопанию, дошедшая до крайностей;
  • тревожная обстановка дома, с частыми конфликтами и чрезмерной критикой;
  • тяжелые стрессовые событий, социальная изоляция;
  • отсутствие в жизни человека эмоциональной поддержки, друзей, любимого, доверительных отношений;
  • присущие человеку осторожность, чрезмерная ответственность, требовательность к себе, педантичность, и все это достигшие акцентуации.

И конечно же каждый скажет о таких причинах, как детские травмы психологического характера, неправильное родительское воспитание, самый обычный недостаток так нужной любви и простого внимания.

Кроме это этого фобии могут быть вызваны и реальными ранящими сознание событиями жизни человека, выступая скорее как посттравматическое последствие пережитого ужаса.

Как бороться с фобиями

Такие состояния вполне поддаются лечению. Если страхи незначительны, на уровне глубокой неприязни и причину появления беспокойства можно игнорировать, избегая таким образом столкновений со страхом, вопрос на некоторое время можно считать решенным,  нет причины — нет и проблемы. Легко ведь не встречаться со змеями живя в городе, если страдаешь офидиофобией (так это называется), или не летать самолетом, а передвигаться , допустим, на машине, если замучила аэрофобия.  Такой подход немного помогает, но далеко не всем и не во всех случаях.

А тем кто желает окончательно победить этот недуг следует попробовать следующее:

  1. Попробовать многократно воспроизводить пугающую ситуацию, до тех пор, пока  страхи связанные с ней не потеряют свою власть над человеком, а его разум не поймет, что тревоги беспочвенны.
  2. Пройти курс психотерапии для лучшего понимания самого себя и  своих внутренних недоразумений и  конфликтов. Ведь все страхи продиктованы элементарным незнанием.
  3. Специфические фобии поддаются лечению методом  десенситизации. Если расстройство сильно мешает нормальной жизни поочередная смена различных по силе устрашающих раздражителей на этапы психической релаксации поможет справиться с проблемой.
  4. Лекарственными препаратами не лечат фобии, однако применение транквилизаторов возможно под контролем врача как временная мера, чтобы снять излишнее напряжение и временно  вернуть себе контроль над всей ситуацией.

Победить можно любую фобию, но еще лучше не доводить до таких ситуаций. Для этого нужно просто не допускать к себя неприятные,  тревожные, негативные мысли. Как только разыгравшееся воображение начнет рисовать картины одни страшнее других, необходимо не поддаваться страху, а усилием разума заставлять себя вернуться  в реальный мир. Не давать всяким мелким ужастикам закрепляться в сознании, потому, что они могут в один день превратиться в огромный всепоглощающий ужас.

Побороть страх просто — нужно перестать его избегать и поддаваться его влиянию. Если  храбро встретиться с ним лицом к лицу, то можно наконец увидеть, что он не опасен.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 VipEzoterika ·  Все права защищены. Копирование материалов запрещено